Lorsque l’on est fatigué, la solution la plus évidente pour récupérer est de dormir au moins pendant 8 heures de temps. Malheureusement, de nombreuses personnes n’arrivent pas à s’endormir la nuit.
Certains ont un sommeil de qualité médiocre et d’autres font carrément des insomnies. Ils peuvent s’assoupir juste pendant quelques minutes et rester éveillés toute la nuit jusqu’au matin.
D’autres recourent aux somnifères pour fermer l’œil.
Avoir du mal à s’endormir ou se réveiller fréquemment la nuit peut être frustrant et épuisant. Des difficultés persistantes à dormir peuvent être le signe d’un trouble de sommeil qui affecte la santé physique et mentale.
Que peuvent être les causes des troubles du sommeil ? Que faire pour améliorer naturellement le sommeil ?
Réponses dans cet entretien de Jody Daniel Nkashama avec monsieur Corneille Kinsala, psychologue clinicien :
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